ပုံမှန်ဖရဲသီးစားသုံးရင်

ဖရဲသီးကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်ပျက်လာမလဲ (ဆေးပညာဆိုင်ရာ စိစစ်သူ – Maggie Moon, MS, RD) ဖရဲသီးစားသုံးခြင်းသည် ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အသားအရေ ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းစသည့် အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ဖရဲသီးသည် ပိုတက်စီယမ် (potassium)၊ ဗီတာမင် အေ (vitamin A)၊ ဗီတာမင် စီ (vitamin C) တို့အပြင် လိုင်ကိုပင်း (lycopene) ဟုခေါ်သော အရေးပါသည့် အောက်စီဒင်ဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (antioxidant) တို့ ပါဝင်သည့် သဘာဝအဟာရ အရင်းအမြစ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၊ အစာချေစနစ် မအီမသာဖြစ်တတ်သူများ သို့မဟုတ် ပါးစပ်ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာစု (oral allergy syndrome) ရှိသူများအတွက်မူ ဖရဲသီးကို သတိထား … Read more